Assalaamu’alaikum Warrahmatullahi Wabarakaatuh

Di era new normal ini menjaga imunitas tubuh sangatlah penting. Sistem imun terdiri dari sekumpulan sel, jaringan, dan organ tubuh yang saling bekerja sama untuk melindungi tubuh dari serangan virus, bakteri, jamur, dan parasit. Saat imunitas tubuh lemah, kuman-kuman tersebut dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan infeksi.

Agar imunitas tubuh dapat bekerja dengan optimal sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit, penting untuk kita menerapkan pola makan sehat setiap harinya. Ahli Gizi dari RSGM Soelastri, Risa Nela Ulya, STr. Gz menjelaskan, pola makan sehat dapat diterapkan dengan cara pemenuhan gizi seimbang.

Pemenuhan gizi seimbang ini dapat digambarkan dengan “Isi Piringku”,
Aturan pembagian makanan dalam Isi Piringku adalah 1/2 porsi piring makan terdiri dari sayur dan buah-buahan yang beragam jenis dan warna, 1/3 dari 1/2 porsinya di isi dengan buah-buahan dan 2/3 dari 1/2 porsinya di isi sayuran. 1/3 dari 1/2 piring makan diisi dengan protein (ikan,ayam,daging,kacang-kacangan dan lainnya), 2/3 dari 1/2 piring makan diisi dengan karbohidrat/makanan pokok (biji-bijian utuh, nasi, gandum, jagung dan lainnya).
Panduan Isi Piringku dapat diterapkan hampir pada semua kalangan, akan tetapi tidak untuk anak-anak dibawah usia 2 tahun, ibu hamil, atlit olahraga dan pada orang dengan kondisi medis khusus dikarenakan kebutuhan asupan nutrisi yang berbeda.
Tak cukup disitu, pola makan yang sehat juga harus diiringi jadwal makan yang teratur yakni tiga kali sehari, pada pagi, siang, dan malam. Selain itu, diselingi dengan cemilan sehat.

#SOLOTANGGUH

Informasi lebih lanjut mengenai pelayanan RSGM Soelastri hubungi kami di:
(0271) 7467796

Reservasi
(0811-2655-775)

Teledentistry, Telemedicine, Konsultasi Gizi Online
(0813-9051-2424)

#rsgmsoelastri
#isipiringku
#poliklinik
#rawatjalan
#ums
#teledentistry
#smile
#kesehatangigidanmulut
#bedahmulut
#konservasigigi
#ortodonsia
#prostodonsia
#periodonsia
#poligigianak
#rumahsakitgigidanmulut
#radiologi3dimensi
#laboratoriumklinik